E-mailová výzva: 7 dní pro víc energie
26. 1. 2026
💌 7 krátkých e-mailů, které ti pomůžou vrátit energii do normálu (bez velkých předsevzetí)
Je 15:10, ty máš za sebou půlku dne, ale tělo se tváří, jako by už byl večer. Otevřeš e-mail, uděláš dvě věci, a pak jen sedíš a přemýšlíš, co jsi vlastně chtěla. Do toho rodina, logistika, práce, drobnosti, které se kupí… a ty máš pocit, že máš hlavu úplně vypnutou a potřebovala bys ji restartovat.
Právě proto jsem připravila krátkou e-mailovou výzvu „7 dní pro víc energie“. Každý den jeden malý krok, který se vejde do programu i ve chvíli, kdy jedeš na menší kapacitu.
📋 7 dní, které ti udělají v energii první pořádek
Každý den ti přijde jeden krátký e-mail s malým krokem na 5–10 minut. Smyslem samozřejmě není přidat ti další povinnost, ale pomoct ti, aby sis uvědomila, co ti energii bere nejvíc, a vyzkoušela si, co ti ji zase vrátí – rychleji, než čekáš.
💚Pro koho výzva je
Pro ženy v (peri)menopauze, které:
mají pocit, že jim energie poslední dobou mizí rychleji než dřív
řeší horší spánek, mozkovou mlhu, citlivost, přepínání a přetížení
chtějí návod, který je praktický, nenásilný a proveditelný
nechtějí držet diety ani rozjet nový režim, jen se vrátit do větší pohody
🌸 Co ti výzva přinese
jasnější odpověď na otázku: „Co mi teď bere nejvíc sil?“
pár drobných změn, po kterých se často dostaví stabilnější energie během dne
jednodušší večer a klidnější hlavu, protože nebudeš pořád všechno držet v paměti
hotové věty, které můžeš použít, když si potřebuješ zdvořile, ale pevně vymezit hranice (a nemáš kapacitu je vymýšlet)
👩💻 Jak to funguje
Přihlas se do výzvy zdarma (formulář níže 👇)
7 dní po sobě ti přijde 7 krátkých e-mailů
Nevadí, když se připojíš později – výzva poběží až do jara
Každý e-mail = jeden drobný krok + krátké „čeho si všimnout“, abys viděla, co to dělá s tvou energií
Co budeš dělat (stručně)
den: vybereš 3 největší „žrouty“ energie
den: jedna večerní úprava, která zjednoduší noc
den: chvilka pohybu navíc
den: jedno jídlo, po kterém nemáš za hodinu zase hlad
den: jeden blok bez přepínání (pro čistou hlavu a soustředění)
den: jedna věta, která ti uleví v komunikaci (bez výčitek)
den: vyhodnocení a výběr dvou věcí, které ti fungovaly a necháš si je
🌿 K čemu je tahle výzva dobrá?
Energie se často nevrací silou vůle, ale tím, že přestaneš ztrácet sílu tam, kde to ani není vidět – v narušeném spánku, ve výkyvech během dne, v přepínání a v tom, že na sebe bereš víc, než se dá dlouhodobě unést. Tahle výzva je malá, ale přesná: pomůže ti udělat první pořádek a vrátit do týdne trochu víc prostoru pro sebe.
O projektu
Výzvu jsem připravila jako praktický doplněk k článku Energie ve středním věku: co ti bere sílu a jak ji obnovit. Nechci ti posílat teorie. Chci, aby sis za týden zkusila pár drobných věcí, které nestojí skoro žádnou námahu – a aby sis všimla rozdílu.
Markéta Demlová, zakladatelka Volnonožek
💚Přidej se do výzvy „7 dní pro víc energie“ – každý den si věnuj 5–10 minut a na konci týdne budeš vědět, co ti nejvíc bere sílu a co ti ji vrací.
Nechceš být na podnikání sama? Chtěla by ses volně rozběhnout k lepší budoucnosti? Náš newsletter ti nabídne dávku inspirace, aby ti život na volné noze přinášel radost a naplnění.
